w 29

Zwykle jest trochę mniej ok. 2,7-2,9g/kg bo przyjmuje 3,1g/kg ze wszystkiego (owies,ryż, cyc, orzechy itd.) zwykle ok. 15-20% to właśnie niepełnowartościowe. Dziś akurat 2,5g/kg bo sporo orzechów jest. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-29 15:57:05

A ja nie te 2,5g to pełnowartościowego Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-29 17:55:09

Ach życie na jednych siłowniach nie ma stojaków na sztange jezli ta w ogóle jest %-) na innych podstawowych maszyn @-) :-) A1. tak A2. moze od biedy ale to atakowanie tego samego miejsca non stop, ale mus to mus B1 nachywt B2 rób opuszczanie z gumą A2 rób goblet B2. ale leżysz na ławeczce, tzn siedzisz przy niej i podnosząc biodra kładziesz sie na [...]

Dziekuje, po pracy zrobie obliczenia i przykladowe jadlo dla 3 rozpisow. Jutro czwartek i myslalam ze zrobie: czwartek silowy1 piatek obwodowy1 W przyszlym tyg - tak jak zalecilas:) 170g ww gdzie ja tyle znajde:) Zmieniony przez - nunka w dniu 2014-01-29 10:30:34

Dobrze, że to napisałeś Phenome... Nie jestem jakimś pasjonatem scantela, ale przez "takich" ignorantów już człowiek nie wie co wybrać, bo Ci robią mętlik w głowie... Wiadomo, że gdybym miał do wyboru antka, metę, dekę apteczną, czy bolda vet., to nawet bym nie zastanawiał, bo nikt nie lubi wyrzucać pieniędzy w błoto, ale dla mnie te środki w [...]

Dobrze, że to napisałeś Phenome... Nie jestem jakimś pasjonatem scantela, ale przez "takich" ignorantów już człowiek nie wie co wybrać, bo Ci robią mętlik w głowie... Wiadomo, że gdybym miał do wyboru antka, metę, dekę apteczną, czy bolda vet., to nawet bym nie zastanawiał, bo nikt nie lubi wyrzucać pieniędzy w błoto, ale dla mnie te środki w [...]

Przez zly i dobry wypust on mial raczej na mysli "dwie linie produkcyjne" robione z pelna premedytacja. Dobry Scantel dla wybranych, zanizony dla reszty:) Oczywiscie tez w to nie wierze, a z podrobkami do tej pory sie nie spotkalem i szczerze watpie w ich istnienie. Co sie zas tyczy zwalonego wypustu, to coz - wszystko jest mozliwe, bo w koncu to [...]

Ok niech będzie,foto robione wczoraj;) Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-03-20 13:47:29

Kiedys w "Flexie" bylo o jakims gosciu o ksywce "Mysza", ktory w piwnicy cisnal na lawie 300 kg...kojarzy go ktos? Chyba z 'Trojmiasta' jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Okej mam poprawioną jednak zostałem przy kanapkach ale jak mówiłeś z szynka z indyka. Kalorii troszkę mniej niż mi potrzeba ale mój organizm nie jest przyzwyczajony do częstego jedzenia(wcześniej dużo i rzadziej) po prostu zapychałem się mając 3 posiłki dziennie. Teraz sprawdzę to i po 3 tygodniach stosowania zobaczę czy coś doszło kg jak nie to [...]

27.10-28.10.2019 Dwa dni bez treningu. Niestety rozkłada mnie przeziębienie. Nie jest to okres startowy i mogłam odpuścić trening. Trener twierdzi, że to najlepszy czas na poprawę stanu zdrowia, skupieniu się na rzeczach na które w ciągu sezonu nie ma czasu albo podchodzi się do nich lekceważąco. Zarówno pogoda jak i czas w pracy nie pomaga. [...]

Dzień 31.10.2019 Rano termometr pokazywał -7 stopni 8-O Wybór był oczywisty- trenażer TRENING Trening ok, trochę się zmęczyłam w trakcie 15 min w okolicach 85%FTP. ogólnie tętno wysokie w trakcie treningu, nawet jak na mnie @@-) W mieszkaniu mam ciepło i trenowanie bez wiatraka kończy się kałużą potu:-P Halloween na zwifcie %-) [...]

Dzień 28-29.11.2019 2 Dni bez treningu. Jak są 4 treningi w tygodniu to zawsze 2 treningi zostawiałam na weekend :-) W piątek siedziałam ponad 10 godz w pracy. Wyszłam po 23.00. dodatkowo musiałam pojechać po chłopa bo miał impreze firmową. W domu przed 24. Zanim poszłam spać to było po 1:00 @@-) Ale o dziwo rano po 7 wstałam wyspana. Zakupiłam [...]

Zarobiony każdy W ogóle jakoś mało nas w tym dziale .... może z 10 osób coś pisze. Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-29 21:55:19

W radiu słyszę, że 2010 ma wyjść w październiku, a oni ciągle w 08 grają Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-29 23:07:48

siema Jerzy, tu pani Lucynka jak tam moje zlecenie? ale w Kielcach nakórfia deszcz, moja druzyna grala dzis mecz w lidze, nawet wygodnie sie siedzialo na ławce Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-08-29 13:42:52

Spetz aż mi sie przypomniało "Bany ostre jak maczeta" ja to pjerdole zdejmuje bana, zakładam go wtedy gdy ide na robote ban maszyne biore wjeżdżam na ostro bez żadnego yabania KOniu 15 ten rok teraz ja bana daje, całyczas nerwowo podbijam do tematu którym są żalenia, w spamie przeżyte razem chwile gdy bana dostałem do 2018 [...]

uff, ban zmniejszony z miesiaca do 48h turok ja w 2 miechy zarobilem 4 stowki w tamtym sezonie na faworytach,Twoje przyklady niezle ale zauwaz ze to wszystko na farcie wchodzilo bo kazdy mecz wygrany 1 bramka Adrian haha ja 08.08 skonczylem rok Zmieniony przez - sixthBAN w dniu 2009-09-09 16:20:26 Zmieniony przez - sixthBAN w dniu 2009-09-09 [...]

Bover wybaczam ale drzazga w sercu pozostanie za zawsze DUDA poszedlem w slad Klaudi Kulawik i wystapilem w sukieneczce z kolnierzykiem i zaspiewalem 'Dziwny jest ten swiat' na koniec uklonilem sie ladnie ale bez obaw nie usmiechnalem sie sory moglem edytowac ale z podniecenia zapomnialem Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-09-12 20:38:51

aha bo wy w technikum jestescie dobra i tak was lubie nie ma lekko ale mam nadzieje ze zdam, 30% mnie usatysfakcjonuje w zupelnosci w koncu po chvj mi wiecej